养生的基本原则

  中医养生学认为，衰老是长期的阴阳失调、脏腑精气虚衰、情志失调以及痰、瘀、毒侵害的结果。善于养生者，为防止衰老，健康生存，尽享天年，应当掌握顺应自然、形神共养、固护精气、调补脾肾的原则和方法注重内外两个方面的调养：从外而言，倡导顺应天地自然，适应外环境的变化；从内来讲，注重形神共养、培补脾肾精气、调理阴阳平衡，以达到健身延年之目的。

  《素问·上古天真论》所说的“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”，即是对养生基本原则的精辟论述。